타이거넛츠 효능

타이거넛츠는 멕시코, 중앙아메리카, 남아메리카에서 자생하는 덩이줄기 식물입니다. 타이거넛츠는 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

타이거넛츠의 효능은 다음과 같습니다.

• 심장 건강 개선 : 타이거넛츠는 불포화 지방이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
• 혈당 조절 : 타이거넛츠는 섬유질이 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다.
• 항산화 작용 : 타이거넛츠는 비타민E와 같은 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 예방하고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다.
• 면역력 강화 : 타이거넛츠는 비타민C와 같은 항산화제가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
• 빈혈 예방 : 타이거넛츠는 철분이 풍부하여 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다.

타이거넛츠는 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 샐러드, 스프, 볶음 요리, 튀김 요리 등에 사용할 수 있습니다. 타이거넛츠는 견과류처럼 그대로 먹을 수도 있습니다.

타이거넛츠는 건강에 좋은 식품이지만, 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루 30g 정도의 타이거넛츠를 섭취하는 것이 좋습니다.