눈 관리법

눈은 우리 몸의 중요한 기관 중 하나입니다. 눈을 건강하게 유지하기 위해서는 다음과 같은 생활 수칙을 지키는 것이 좋습니다.

• 눈을 자주 깜박입니다. 눈을 깜박이면 눈물막이 눈을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 눈을 쉴 때는 멀리 바라봅니다. 컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용한 후에는 멀리 있는 물체를 20초 동안 바라보는 것이 좋습니다.
• 눈을 자극하는 환경을 피합니다. 연기, 먼지, 자외선 등은 눈을 자극할 수 있습니다.
• 눈에 영양을 공급합니다. 시금치, 당근, 토마토 등은 눈에 좋은 영양소가 풍부합니다.
• 규칙적으로 검진을 받습니다. 눈에 이상이 있는지 정기적으로 검진을 받는 것이 좋습니다.

이러한 생활 수칙을 지키면 눈의 건강을 유지하고 시력을 보호할 수 있습니다.